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2019年6月 6日 (木)

熟睡

先週 疲れているのに6時間ぐらいしか寝られず、すっきりしなかった。

やっと今朝起きたら8時間ぐっすり寝たみたい。老人は6時間ぐらいでいいそうだけれど、、、寝たりないというのは気分が悪かった。毎日8時間寝たいわけではなく 疲れを取りたかった。

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そんな話を 体操仲間にしていたら、Oさんは同居の姑の介護 そのあと長男を亡くされて ずっと不眠症だという。原因は介護が始まった時ぐらいからだという。

お薬を使ったときもあったみたいだけれど 今は寝られないという意識を持たず うとうとしているみたい。一晩中ラジオを付けたままだという。

何が正解か判らないから要らないことは言わないけれど それでいいのかしら?まあ 普通に体操に来ているから寝ていないと言っても 小刻みに寝ているのでしょうね。

私が6時間しか寝られなかったなんて 贅沢な話の様です。

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私だって ある時期は寝られない時があったけれど 何もしないでいつの間にか寝られるようになった。まず手っ取り早いのは 運動して体を、本を読んで目を疲れさせたら 寝られるようになる。

ってことで久々にプールで歩いて来よう!これは水圧がかかって歩くからよく寝られるよ~!

☆応援合戦で 一年生も一緒にやっていた。奥の小さい右から2人目がはると。身内でないと判別不能だよね。写真はどれもみなクリックすると大きくなりますよ~!

☆大学芋 北千住の駅前商店街に有名な大学芋専門店がある。絶品!これを食べたら他のはなんなんだ?と思うよ。

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コメント

20年前、2年間不眠だった。ベットには入ってるけど
朝まで寝られない日も多く。最初は寝られない寝られないって
焦ったけど、一生寝ない人は居ないと開き直って。
昼間は寝られるけど、なるべく寝ないようにした。
少しづつ寝られるようになり、復活!

>Sさん
辛いけれど 人間寝ないではおられないからいつかは寝るよね。
私は 今でも若い時から どこかに行ったその初日は 宿で寝られなかった。
今回は 歩いたし太陽に当たっていたから 結構寝た。
学生時代、書道部の合宿なんて 初日の夜は徹夜。布団には入っていたけれど、、、。
時には 時間がもったいないから徹夜で練習していた時もある。
若いからできた話だよね。

昨日、暑い中を万博で撮影して帰って、ごはん食べたら(ここはしっかり食べます)、倒れるように2時間ほど寝てしまった。
熱中症になりかけだよね。
水分はしっかり取ってるからまあ、大ごとにはならなかったけど。
私の場合、夜寝れなかったら、昼間ウトウト、これがいけないような気がするけど。

>mamakeikoさん
熱中症 気を付けてよ!
えらい目に合うよ。年を考えなはれやァ~!
昼間にウトウトすると悪循環になりそうだね。

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